Bị đau thần kinh tọa tập thể dục được không?

Thần kinh tọa là dây thần kinh chạy dọc theo cột sống thắt lưng thông qua các lỗ liên hợp. Chứng đau thần kinh tọa xuất hiện khi có các tổn thương tại lỗ liên hợp gây chèn ép, đè nén dây thần kinh tạo nên các cơn đau dọc theo đường đi của thần kinh tọa: đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của cơn đau có khác nhau.‍

Bị đau thần kinh tọa có tập thể dục được không?

Theo bác sĩ Nguyễn Thùy Ngoan - trưởng khoa tại PK YHCT Sài Gòn, khi bị đau nhức xương khớp như đau chân hay đau tay, đau lưng… bạn thường làm gì? Dám chắc rằng, 10 người được hỏi cả 10 người sẽ nói rằng tôi nằm nghỉ ngơi, nghỉ đến khi nào hết đau mới dám vận động. Mỗi lần vận động lại sợ cơn đau tái phát. Và suy  nghĩ này hoàn toàn không sai, tuy nhiên cũng không đúng cả.

Bệnh nhân bị đau thần kinh tọa sẽ gặp các triệu chứng đau nhức xương khớp kéo dài từ vùng cột sống thắt lưng đến khu vực mông, chân, căng chân và sau đó lan dần xuống các chi. Nguyên nhân là do dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất của cơ thể. Một khi nó bị tổn thương, bị chèn ép, cơn đau sẽ xuất hiện dọc theo vùng dây thần kinh này chạy quả.

Quá dễ hiểu khi nhiều người lựa chọn việc nghỉ ngơi khi bị đau thần kinh tọa. Đau thì phải nghỉ, đây là chuyện không phải bàn cãi. Tuy nhiên nghỉ như thế nào cho đúng? Thì không phải ai cũng biết.

Với câu hỏi, bệnh nhân đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? Xin trả lời bạn ngay rằng, những người bị đau thần kinh tọa nói riêng và các bệnh xương khớp khác nói chung, nên dành thời gian vận động, tập thể dục.

Bài tập thể dục chữa đau thần kinh tọa

‍

Bài trước: địa chỉ chữa đau thần kinh tọa chất lượng